donanımhaber forumunda spor ve sağlık videoları

Donanım haber forumundaki sağlık ve fitness kategorilerini sürekli takip etmekteyiz. Bir üyenin güzel bir paylaşımını sizlere iletmek isteriz.
http://forum.donanimhaber.com/m_67498695/mpage_1/f_/key_//tm.htm#67498695

Fitness ile tempolu sporların kıyaslaması

Source: sportifsepetim.com via Zübeyir on Pinterest

Fitness  aslında nabzı çok fazla yükseltmeden yapılan yağ tüketimini hedefleyen ve kas artışı amaçlanan bir spor türüdür. Koşu , futbool veya voleybol gibi kalp atışı ve nabzı yüksek seyrettiği spor türlerinden farkı bu noktada dikkat çekmektedir. Ağırlık kullanarak yaptığınız çalışmada kalp çok fazla hızlanmayacak nabız aşırı yüksek seyretmeyecektir. Dolayısı ile rahatlıkla yapılan bir spor  türü olduğunu söyleyebiliriz.
Burada dikkat edilmesi gereken nokta kaslara aşırı derecede yüklenmemek tir  Bilinçsizce yapılan vücut geliştirme  çalışmasında aşırı yüksek ağırlık ile yapılan hatalı çalışmalar kasların erimesine neden olmakta ve istenmeyen neticelere sebebiyet vermektedir. Zira kaslar siz çalışma yaptıkça parçalanır ve bir süre sonra gelişme gösterir  Siz parçalanmış kası belirli süre dinlendirmeden  çalışmaya devam ederseniz istediğiniz neticeyi hiç bir zaman alamassınız.
Bu durumda fitness uzmanlarından bilgi ve destek almanız gerekmektedir. Belirli referanslar ile öğrenmiş olduğunuz fitness uzmanlarının yazılarını  okumak sureti ile bu eksiğinizi giderebilirsiniz.
Örnek vermek gerekirse siz dumbell ile çalışmak istiyorsunuz. Eğer konu hakkında bilgi sahibi değilseniz elinize dumbeli alıp yorulana kadar kaldırıp indirirsiniz. Oysaki bu hatalı bir yöntemdir. 20 lik setler halinde 4 tur olarak çalışmanız gerekir mesela. Yoksa fayda yerine zarar görmeniz içten bile değildir.
Ya da kendinize çok güvenip 10 kilodan başlamak yerine 50 kilonun altına girerseniz uzun süre spor yapamaz hale gelebilirsiniz. Uzmanına danışmadan fitness yapmayın . Ve kondisyon kardiyo ürünlerini en az bir sefer uzmanından tavsiye alarak bizzat kontrolünde yapınız. Daha sonra isterseniz evinizde de ürünü kullanmaya devam edebilir ve istediğiniz sonucu elde edersiniz.
Fitness  ile uğraşır iken gıdanıza ve yaşam şeklinize de azami dikkat etmeniz gerekir. Aç kalmamalısınız. Zira kaslarınız sizden besin özellikle protein beklemektedir. Çok yağlı yemeklerden de uzak durmanız fazlası ile önemlidir.
Su tüketiminden kaçırmamalısınız. Zira siz her çalışmanızda kalori tüketirken vücudunuz suya ihtiyaç duyacaktır.

Kondisyon Kardiyo Ürün İncelemeleri Bloğumuz yayında

Kondisyon Kardiyo Ürünleri ile ilgili bloğumuz hayırlı olsun. Genel olarak
Kondisyon kardiyo gene hatları ile aşağıdaki kategorilere ayrılır.

•     Koşu Bantları
•     Eliptik Bisikletler
•     Yatay Bisikletler
•      Dikey Bisikletler

Biz de bu ana başlıklar olarak belirttiğimiz ürünler ile ilgili en güncel bilgileri sizlere ulaştırmak üzere faaliyetlerimize devam ediyor olacağız.

Koşu Bantları ve Güvenlik Önlemleri

Koşu bantları aslında güvenlik açısından riskli ürün kategorisinde değillerdir. Ama koşu bantları  hareketli bant yapısına sahip olması nedeni ile uygunsuz hareketler  yapmaya çalıştığınızda bazı istenmeyen neticeler meydana gelebilmektedir. Aslında tehlikeli olan cihaz değil  dikkatsiz kullanmaktır. Koşu bantlarını kullanırken dikkat etmeniz gerekli kriterlere uyduktan sonra asla problem ile karşılaşmazsınız  Burada koşu bandının kaliteli olmasında yarar olduğunu söylememiz gerekiyor tabi ki.
Koşu bandınız belirli bir hızın üzerinde iken asla üzerine çıkmaya çalışmayınız.
Koşu Bandını çok yüksek hızlarda çalıştırarak kendinizi sıkıntıya sokmayınız. İlk önce yavaş kademeden başlayıp  yavaş yavaş kademe artırarak devam etmenizi öneririz.
Zeminin multiblex olmasına dikkat ediniz. Eklemlerinizin zarar görmemesi için bu kritere dikkat etmeniz önerilir.

Konuya devam edeceğiz. Bizi takip edin.