YATAY
BİSİKLET
Artık birçok ailenin evinde bulunan yatay bisiklet aşırı kilolu kişilerde, eklem ve diz problemi yaşayanlar tarafından
çok kullanılmaktadır. Kondisyon bisikleti dışarıda kullanılan bisikletten daha
faydalıdır. Nabız ölçme ve karbonhidrat yakımını gösterdiği için hem bisiklet
kullanıp hem de bilinçlenilebilinir. Kondisyon bisikletleri genelde bölgesel
zayıflamada da kullanılabilinir.
Yatay
kondisyon bisikleti kullanımı hipertansiyon riskini oldukça azalttığı için kolesterollüde
düşürüyor. Sadece zayıflamak için değil düzgün ve fit bir vücuda sahip olmak
için de tercih etmeliyiz. Kondisyon bisikleti bacak kasları ve kalbi
güçlendirir. Artık sadece spor salonlarına ait olmayan rahatlıkla her ailenin
evine girebilen bir spor aleti olmuştur. Dikey bisikletten farkı belin boşta
olmamasıdır. Her hangi bir sağlık problemi yoksa dizimizde ve belimizde yatay bisiklet bizim için en uygun alet
olacaktır. Eğer diz problemi yaşıyorsak fazla yüklenmeden günde 15 - 20 dakika kullanılabilinir.
Yatay
bisiklet fitness salonlarında kondisyonumuzu geliştirmek için
kullanılan bir bisiklettir. Bisikleti kullanırken kalça kısmına çok yük bindiği
için bayanlar tarafından çok tercih edilmektedir. Kondisyon bisikleti
kullanmaya yeni başlayanlar için nabız kontrolü çok önemlidir. Doğru nefes alıp
vermek bisikleti kullanmada en önemli etkendir. Uzmanlar bisikleti kullanırken
zorluk çekenlerin mutlaka sağlık kontrolünden geçmelerini öneriyorlar. Kondisyon
bisikleti kullanırken yağ yakımı isteyenler için günlük 45 dakika ile bir saat
arası orta tempoda kullanılması gerekir. Eğer 45 dakika altında kullanılırsa
zayıflama olmaz ama sağlık açısından faydalı olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder